Artróza ramenného kĺbu (iný názov - omartróza) je ochorenie charakterizované poškodením kĺbu v tejto oblasti. Poškodený kĺb sa postupne ničí, dodáva pacientovi nielen bolesť, ale tiež výrazne obmedzuje pohyb ruky ako celku.
Lekári odporúčajú liečiť počiatočné štádiá ochorenia doma, konzumácia veľkého množstva liekov má škodlivý účinok na telo, zatiaľ čo ľudové prostriedky vykazujú vynikajúce výsledky bez toho, aby spôsobovali vedľajšie účinky. Ide o domáce metódy boja proti tejto chorobe, o ktorých sa bude ďalej diskutovať.
Príčiny ochorenia
Starší ľudia vo väčšine prípadov trpia artrózou. Podľa štatistík asi 10% ľudí mladších ako 65 rokov trpí ochorením; u pacientov nad 75 rokov je výskyt artrózy asi 90%. Tento aspekt je spojený so zmenami tkanív, chrupaviek, opotrebovaním kĺbov súvisiacimi s vekom.
Lekári identifikujú niekoľko možných príčin artrózy ramena:
- genetický faktor. Vedci sa prikláňajú k názoru, že niektorí ľudia, ktorí majú príbuzných s artrózou ramenných kĺbov, sú náchylní na podobné ochorenie mnohonásobne viac ako ľudia, ktorí nemajú takéto rodinné väzby;
- autoimunitné choroby. Obrana tela je komplexný systém, zlyhania jeho práce vyvolávajú agresívnu deštrukciu vlastných buniek vrátane kĺbov;
- nadmerná fyzická aktivita. Choroba je často dôsledkom profesionálnych športových aktivít;
- rôzne zranenia. Aj malé škody v priebehu času môžu viesť k katastrofálnym následkom;
- obehové poruchy. Nedostatok živín nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie kĺbu;
- pokročilý vek. Starší ľudia častejšie ako ostatní trpia ochoreniami pohybového aparátu. Je to dôsledok fyziologického procesu starnutia, vyčerpania kĺbov.
Dôležité!Bez ohľadu na dôvod vzniku artrózy ramenného kĺbu problém okamžite vyriešte. Zanedbané prípady nie sú vhodné na konzervatívne metódy, je potrebná chirurgická intervencia.
Charakteristické znaky a symptómy
Progresia symptómov ochorenia môže trvať roky alebo dokonca desaťročia, ale v konečnom dôsledku artróza ramenného kĺbu vedie k neschopnosti pohybovať rukou a silnej bolesti.
Klinický obraz artrózy ramenného kĺbu sa objavuje postupne. Priebeh ochorenia je dlhý, na začiatku jeho vývoja nemusí pacient nič cítiť, alebo sa príznaky úspešne maskujú ako jednoduchá únava.
Ak spozorujete niektorý z nižšie uvedených symptómov, navštívte lekára, problém ihneď vyriešte.
Artróza ramenného kĺbu je najčastejšie indikovaná nasledujúcimi znakmi:
- bolesť. Obvykle je nudné, útoky sa cítia v noci alebo po fyzickej námahe. Niekedy sa bolestivý syndróm prejavuje počas prudkej zmeny poveternostných podmienok;
- charakteristická kríza. Je spojená s ukladaním solí v chorom kĺbe. Na začiatku je zvuk tichý, časom sa stáva zreteľným a je sprevádzaný bolesťou;
- ťažkosti s motorickou funkciou. Pre pacientov je ťažké zvládnuť každodenné povinnosti, v priebehu času je ťažšie pohybovať sa ramenom;
- opuch. Je to výsledok zápalového procesu, začiatku priebehu artrózy. Existuje tiež tvrdnutie kĺbu, mierne sčervenanie pokožky okolo neho.
Metódy domácej liečby
Ako a ako liečiť artrózu ramenného kĺbu? Počiatočné štádiá ochorenia sú vhodné pre domácu terapiu. Predtým sa určite poraďte so skúseným odborníkom, riaďte sa jeho odporúčaniami. Nezávisle sa môžete uchýliť k špeciálnym metódam, ktoré sa používajú ako pomocná terapia na liečbu drogami, fyzioterapiu.
Existuje mnoho rôznych techník, ktoré sa rýchlo vyrovnávajú so syndrómom bolesti, urýchľujú proces hojenia a obnovujú pohyblivosť chorého kĺbu. Požadovaný priebeh domácej terapie je vybraný individuálne skúseným odborníkom. Lekári neodporúčajú robiť takéto rozhodnutia sami.
Gymnastika
Špeciálne cvičenia sú zamerané na tréning svalov, obnovenie motorickej aktivity zraneného ramena. Všetky manipulácie sa vykonávajú po konzultácii s lekárom. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, postupujte podľa špeciálnych pravidiel:
- šetriaci režim je predpokladom;
- cvičte pravidelne. Len 10 minút denne strávených na gymnastike sa oplatí s úrokmi;
- počas cvičenia svaly čo najviac uvoľnite, týmto aspektom sa vyhnete zraneniam a mikrodamenám kĺbov;
- nízka frekvencia pohybov poskytne rýchly výsledok bez zranenia;
- amplitúda švihu - malá (z bezpečnostných dôvodov);
- postupne zvyšovať zaťaženie;
- bolesť je alarmujúci signál. Na gymnastiku je zakázané piť lieky proti bolesti. Starajte sa dobre o boľavý kĺb, nepreťažujte ho;
- všetky manipulácie robte pred zrkadlom. Môžete teda ovládať požadovaný zdvih ramien bez prekročenia stanoveného limitu;
- takmer všetky cvičenia sa vykonávajú v sede alebo v ľahu. Vynikajúcou možnosťou je vodná gymnastika, preto sa zaťaženie odstráni z boľavého kĺbu a tréning je mimoriadne prospešný.
Všetky vyššie uvedené odporúčania pomáhajú správne vykonávať gymnastiku a cvičenia na liečbu artrózy ramenného kĺbu, zabraňujú opätovnému zraneniu chorej oblasti. Pravidelné cvičenia uľahčia pohyb a vrátia sa k normálnemu životnému štýlu.
Približná schéma školenia (konkrétne cvičenia by ste mali prediskutovať s lekárom):
- sadnite si na pohovku, postupne znižujte a zdvíhajte ramená, amplitúda by nemala presiahnuť 2 centimetre. Nepokúšajte sa pohybovať iba boľavým ramenom, existuje vysoká pravdepodobnosť poškodenia, všetky cvičenia vykonávajte symetricky;
- sadnite si na rovný povrch, dlane zľahka položte na kolená, začnite pomaly kývať ramenami dopredu a dozadu. Uistite sa, že práca je vykonaná s lopatkami a ramenným kĺbom, neodporúča sa príliš pohybovať rukami;
- pomaly otáčajte ramenami v smere hodinových ručičiek a proti sebe po dobu dvoch minút, rozsah pohybu by nemal presiahnuť dva centimetre;
- sadnite si na stoličku, dlane položte na kolená. Začnite sa pohybovať dozadu a postupne pokrčte lakte, pričom by ste nemali dlane dávať dole z kolien. Cvičenie zopakujte 20 -krát, začnite s 10 opakovaniami;
- položte dlane na zadnú časť hlavy, prekrížte ruky. Hladko prineste a roztiahnite lakte, vykonajte manipulácie až do znesiteľnej bolesti, je prísne zakázané nadmerne sa namáhať;
- dajte nohy na šírku ramien, vezmite malú váhu do ruky s boľavým kĺbom (postačí fľaša vody alebo činka s hmotnosťou 0, 5 kg). Mierne sa predkloňte, rukou začnite kývať závažím, ak sú pocity prijateľné, potom robte kruhové pohyby a rozvíjajte boľavý kĺb.
Vyššie uvedené cvičenia sú jednoduché, nevyžadujú špeciálne telesné cvičenia a môžu ich vykonávať pacienti v akomkoľvek veku. Ak akékoľvek manipulácie prinášajú neznesiteľnú bolesť, vzdajte sa gymnastiky, navštívte lekára, možno je situácia tak zanedbaná, že konzervatívne metódy nemajú požadovaný účinok.
Ľudové lieky a recepty
Tradičné prostriedky na liečbu artrózy ramenného kĺbu, ktoré už dlho používajú liečitelia, sa môžu používať aj dnes, ale iba ako doplnok k liečbe predpísanej lekárom.
Prírodné lieky niekedy poskytujú lepšie analgetické a protizápalové účinky ako konvenčné lieky.
Je však nemožné úplne odmietnuť užívanie liekov, ortopéd vám povie základné pravidlá používania ľudových prostriedkov.
Široký výber receptov vám umožní vybrať si ideálny liek na liečbu artrózy ľudovými prostriedkami:
- vysokú účinnosť ukazuje masť na báze propolisu. Vezmite 50 gramov bravčového tuku, pridajte tri gramy propolisu. Hotovú hmotu dobre premiešajte, použite ako liečbu a prevenciu (bezprostredne po vážnej fyzickej námahe);
- prítomnosť alergie na včelie produkty núti pacientov s artrózou ramenného kĺbu používať masť na báze liečivých bylín, napríklad sladkej ďateliny, ľubovníka bodkovaného. Ako základ vezmite 50 gramov vazelíny, pridajte 10 gramov každej bylinnej zložky. Namažte postihnutú oblasť prijatým liekom denne pred spaním, trvanie terapie určuje ošetrujúci lekár;
- ovsený kompres. Dlhodobo sa používa na liečbu chorôb kĺbov rôznej závažnosti. Varte 30 gramov vločiek v 400 ml vody, vychladnutú hmotu rovnomerne rozložte na boľavé miesto a najskôr ju umiestnite na čistú gázu. Trvanie postupu je 40 minút, potom sa obklad odstráni, rameno sa umyje teplou vodou;
- vynikajúce výsledky sa prejavujú trením alkoholovými tinktúrami. Vezmite 50 gramov sušených koreňov elecampanu, nalejte 125 ml vodky. Výslednú tinktúru votrite do poškodených oblastí ramena až päťkrát denne. Okrem analgetického účinku náprava zlepšuje krvný obeh, obnovuje prísun živín na správnu úroveň, čím sa začínajú regeneračné procesy v kĺbe;
- kapustová šťava. Kapusta sa už oddávna vyrovnáva s bolesťou kĺbov, priložte k boľavému kĺbu list zeleniny, najskôr ju trocha porazte kuchynským kladivom, kým sa neuvoľní liečivá šťava. Užitočný obklad sa vykonáva v noci, pravidelné procedúry sa vyrovnávajú aj so silnými bolesťami, v pokročilých prípadoch zmierňujú stav.
Masoterapia
Samomasáž zvyšuje prietok krvi, obnovuje motorickú funkciu postihnutého ramena. Ľahké hladenie, miesenie, trasenie je povolené. Silné pohyby sú vylúčené, cítite na vlastnej koži hranicu medzi užitočnou masážou a poškodením zdravia. Najlepšou možnosťou je predbežné školenie so skúseným odborníkom. V pokročilých štádiách je takáto technika zakázaná, nesprávny pohyb môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia pacienta.
Špeciálne diétne a výživové pravidlá
Výživa hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní kĺbov, začína regeneráciu chrupavkových tkanív. Oprite sa o čerstvú zeleninu, ovocie, chudé mäso, strukoviny, ryby. Vylúčte do tela príjem tučných jedál, slaných jedál, rýchleho občerstvenia a sýtených nápojov. Vzdajte sa polotovarov, tieto výrobky obsahujú veľa tukov, ktoré negatívne ovplyvňujú celkový stav človeka.
Správna výživa pomáha znižovať hmotnosť, čo znižuje záťaž pohybového aparátu. Dôležitú úlohu zohráva používanie fermentovaných mliečnych výrobkov, účinné látky v nich nasýtia kosti minerálmi a vitamínmi, posilňujú kĺby pacienta. Správna výživa má priaznivý vplyv na prácu všetkých ľudských orgánov a systémov.
Artróza sa najčastejšie vyskytuje na pozadí zmien v ramennom kĺbe súvisiacich s vekom. Proces starnutia nie je možné zastaviť, ale je celkom možné ho spomaliť. Mierna fyzická aktivita, správna výživa, pravidelné vyšetrenie terapeutom alebo ortopédom zníži pravdepodobnosť vzniku artrózy alebo na určitý čas oddiali jej vzhľad.
Vyhnite sa zraneniu, cvičte jemne, sledujte svoje pocity. Akékoľvek nepríjemné príznaky sú signálom ísť k lekárovi. Včas zistené ochorenie dobre reaguje na liečbu, je možné zachovať kĺb, ktorý poskytuje bezbolestný pohyb ramien. Starajte sa o svoje zdravie, starajte sa o pohybový aparát.